Việc tuân thủ các nguyên tắc cơ bản là bước đầu tiên để giảm nguy cơ chấn thương khi tập thể thao. Khởi động kỹ trước khi vận động giúp
Danh mục này tập trung vào những nguyên tắc quan trọng giúp giảm nguy cơ chấn thương khi tập thể thao. Nội dung bao gồm cách khởi động đúng cách, kéo giãn cơ trước và sau khi vận động, và chọn bài tập phù hợp với thể trạng. Việc tuân thủ các nguyên tắc cơ bản giúp cơ thể linh hoạt, giảm đau nhức và tránh căng cơ hoặc bong gân. Danh mục nhấn mạnh rằng phòng tránh chấn thương bắt đầu từ thói quen luyện tập an toàn và kiên trì.
Việc tuân thủ các nguyên tắc cơ bản là bước đầu tiên để giảm nguy cơ chấn thương khi tập thể thao. Khởi động kỹ trước khi vận động giúp