Kỹ thuật đúng là yếu tố quan trọng nhất để phòng tránh chấn thương khi tập thể thao. Người tập cần thực hiện các động tác theo hướng dẫn, duy
Danh mục này tập trung vào kỹ thuật thực hiện động tác đúng và xây dựng thói quen luyện tập hợp lý. Nội dung nhấn mạnh việc không quá sức, tăng dần cường độ tập và nghỉ ngơi hợp lý. Việc luyện tập đúng kỹ thuật giúp giảm nguy cơ căng cơ, trật khớp hoặc đau lưng. Danh mục cũng hướng dẫn cách nhận biết dấu hiệu mệt mỏi, chấn thương nhẹ và điều chỉnh ngay lập tức để tránh tổn thương nghiêm trọng. Thói quen luyện tập an toàn vừa bảo vệ sức khỏe vừa nâng cao hiệu quả của thể thao.
Kỹ thuật đúng là yếu tố quan trọng nhất để phòng tránh chấn thương khi tập thể thao. Người tập cần thực hiện các động tác theo hướng dẫn, duy